I'm available for business trips to other cities for projects lasting a month or longer.

Оставить заявку

HR-РЕТРИТ В КРАСНОЙ ПОЛЯНЕ

3 дня для деловых женщин,
которые изменят ваш бизнес и жизнь

19-21 сентября

Сочи, Красная поляна

Количество мест: 12

Программа ретрита

Сочи — Красная Поляна — это одно из самых сакральных и первозданных мест России. Здесь сливаются воедино величие гор и сила моря. Это пространство, где человек восстанавливается на клеточном уровне.

Мягкий климат, чистейший воздух, тишина и виды, которые возвращают к себе. Идеальное место для перезагрузки руководителя, управляющего стрессом, людьми и стратегией каждый день.

Что вы получите на ретрите?

Преимущества нашего HR-ретрита для деловых женщин: участницы получат возможность перезагрузиться, обменяться опытом и наладить деловые контакты в комфортной обстановке

Снижение стресса

Получите специальные техники для управления эмоциональным состоянием

Сфокусированность на важном

Улучшите концентрацию, что может привести к ясным бизнес-решениям

Физическое обновление

Комплексная программа — прогулка на яхте, баня, восхождение на гору

Время для перезагрузки

Зарядитесь энергией в живописном уголке нашей страны — в Красной Поляне

Вдохновление и мотивацию

Почерпнете идеи для роста вашего бизнеса и обретете новые силы

Общение с единомышленниками

Познакомитесь с предпринимательницами, которые разделяют ваши цели и амбиции

Организаторы и ведущие ретрита

Ретрит проводит команда опытных психологов и HR, которые обладают высокой квалификацией в своих областях. Ведущие имеют большой опыт преподавания.

Светлана Сидоркина

Директор по организационному развитию, консультант и преподаватель по организационному дизайну, тренер по нейроинтеграции. Создатель авторских программ для управленцев и команд по восстановлению и стратегической работе с собой.
Оксана Усачёва

Ведущий эксперт в России по эффективности человеческого актива. 25 лет в управлении персоналом, руководитель HR-лаборатории РЖД, победитель премий «HR-руководитель года», наставник для директоров по персоналу.

программа ретрита

Ознакомьтесь с подробной программой трёхдневного HR-ретрита: экскурсии, мероприятия и мастермайнды с 19 по 21 сентября

ДЕНЬ 1. Погружение в себя

09:00 — 11:00

Завтрак и запрос от каждого участника по стрессу в HR-управлении

11:00 — 16:00

Экскурсия на Дачу Сталина в Сочи

17:30 — 20:00

Ужин в ресторане на горе Большой Ахун

20:00 — 22:00

Возвращение на поляну, свободное время

ДЕНЬ 2. Тело и мозг как система

08:00 — 10:00

Завтрак для каждого по выбору

10:30 — 16:00

Встреча в пространстве для работы со стрессом

16:00 — 22:00

Групповое посещение бани + гриль-ужин

ДЕНЬ 3. Энергия движения

08:00 — 10:00

Прогулка в открытое море на яхте с купанием по желанию

10:00 — 12:00

Завтрак в ресторане «Моя Звезда» + разбор инструментов от стресса

14:00 — 18:00

Посещение форелевой фермы, далее вылет или свободное время для каждого

ПРОГРАММА ДНЯ ПРОФИЛАКТИКИ СТРЕССА И ВЫГОРАНИЯ

01

Экспресс-диагностика

Посмотрим, насколько мы в стрессе сейчас. Проведем экспресс-диагностику влияния факторов стресса.

02

Цикл стресса

Узнаем о цикле стресса, «хорошем» и «плохом» стрессе. Почему «хороший» стресс делает нас сильнее, а «плохой» приводит к выгоранию и ухудшению здоровья?

03

Физиология мозга и ЦНС

Изучим основы физиологии мозга и Центральной нервной системы.

Какие части мозга отвечают за радости, страхи и тревоги, а какие — за принятие решений? И как они «дружат» между собой?

Обсудим данные самых современных исследований мозга и как их использовать в повседневной жизни.

04

Шкала нейробаланса

Поймем, как возникают и работают стресс и выгорание с точки зрения нейрофизиологии.

Поисследуем шкалу нейробаланса и освоим практики рефлексии для самодиагностики своего состояния.

05

Практики управления стрессом

Изучим и попробуем на себе практики управления стрессом на 3-х уровнях:

Состояние
Мышление
Действие

06

Результат

Присвоим себе свои успехи и поблагодарим себя за продуктивный день!

локации

HR-ретрит проходит в живописной Красной Поляне. Вы с группой интересных деловых единомышленниц посетите места с природной красотой и атмосферой для восстановления сил

01

Сочи –
Красная Поляна

Горный курорт мирового уровня, где величие Кавказских хребтов сочетается с мягким субтропическим климатом. Это место силы: здесь чистейший воздух, кристальные ручьи, тишина и природная энергия, способствующая восстановлению на глубоком уровне. Красная Поляна — идеальное пространство для ретрита, где можно замедлиться, услышать себя и перезагрузиться.

02

Дача Сталина
(Сочи)

Уединённое место с исторической атмосферой, окружённое кипарисами и тишиной. Легендарная зелёная дача, построенная в 1937 году, сохраняет дух эпохи и одновременно дарит покой и ощущение отрешённости от повседневности. Экскурсия позволяет не только прикоснуться к истории, но и побыть в уникальном медитативном пространстве.

03

Прогулка на яхте в открытое море

Морской ритуал свободы: выезд на белоснежной яхте в тёплое Чёрное море с возможностью купания. Лёгкий ветер, солнце и морская гладь создают идеальные условия для внутренней ясности, отпускания напряжения и вдохновения на новые идеи. Один из самых мощных моментов ретрита по эмоциям и символике.

04

Гора Большой Ахун

Самая высокая точка в окрестностях Сочи с панорамной башней и видом на море, горы и бескрайние леса. Здесь проходит ужин — на высоте и на закате, где время замирает. Место идеально подходит для рефлексии и переосмысления: сочетание природного величия и уединённой тишины.

05

Баня на Каштановой

Аутентичное банное пространство на горной поляне среди каштанов и родников. Программа включает парение, ароматерапию, купание в чанах, массаж и вечерний гриль. Это мощный телесный ритуал очищения и расслабления, который помогает «перезагрузить» тело, снять зажимы и выйти в ресурс.

Стоимость участия

77 000 руб.

В стоимость программы включено:

Посещение бани + ужин

Экскурсия на дачу Сталина

Прогулка на яхте

Пространство для работы

Трансфер на период экскурсии

В стоимость не включено:

Перелёт

Гостиница*

Питание в ресторанах

*При необходимости мы готовы порекомендовать отели под ваш запрос и помочь с бронированием

Полная трехдневная программа HR-ретрита

Забронировать место на ретрите

Правила бронирования и оплаты

Запись на HR-ретрит для деловых женщин осуществляется до 5 сентября 2025 г. После подтверждения записи необходимо внести предоплату для бронирования места в размере 50% от стоимости услуги, остальные 50% стоимости оплачиваются участниками не позднее, чем за 2 недели до даты старта HR-ретрита.